- [专业知识]一水肌酸：科学补剂，助力运动表现飞跃2026年01月04日 10:22
- 一水肌酸是当今运动营养学界公认的、安全有效的增力补剂之一。其核心作用在于快速为肌肉细胞补充能量。在高强度、爆发性的运动中，如短跑、举重、跳跃等，身体主要依赖磷酸肌酸系统来快速供能。补充一水肌酸可以显著提升肌肉内磷酸肌酸的储量，从而加速ATP（身体最直接的能量货币）的再合成。这意味着，在训练中，您可以更快地恢复力量，完成更多次的重复动作，或举起更大的重量，直接推动力量与爆发力的增长。科学研究与无数运动员的实践一致证明，它对于提升高强度间歇训练和抗阻训练的质量具有明确且显著的帮助。
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