甘氨酸甜菜碱，简称“甜菜碱”，是一种天然存在于甜菜、菠菜等食物中的化合物。近年来，它作为一款高效的运动营养补剂备受关注，其核心效用主要体现于三大方面。

1. 提升力量与爆发力
甜菜碱通过“甲基供体”作用，有效降低体内同型半胱氨酸水平，减轻其造成的细胞压力。这有助于在高强度力量训练中促进肌肉蛋白合成，增加瞬时爆发力，帮助健身者突破平台期，实现力量增长。

2. 优化身体成分，促进减脂
研究表明，补充甜菜碱能支持肝功能，促进脂肪代谢。它辅助机体更高效地利用能量，与运动相结合，有助于优化身体成分，减少体脂，增加瘦体重。

3. 增强细胞水合与耐力
甜菜碱具有卓越的渗透保护功能，可维持细胞水分平衡，提升细胞在压力下的稳定性。这不仅能提升肌肉耐力，延缓疲劳，也对整体健康有积极意义。

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