胍基乙酸（GAA）是一种天然存在于动物体内的化合物，也是合成肌酸的前体物质。近年来，其作为安全有效的膳食补充剂，在运动营养和健康领域备受关注。

核心功能与效果

胍基乙酸的核心功能是在肝脏和肾脏中高效转化为肌酸。这一过程直接带来了多重益处：

1. 提升运动表现：通过增加体内磷酸肌酸的储备，胍基乙酸能为肌肉在高强度、爆发性运动中快速供能，从而有效增加力量、速度和运动耐力，延缓疲劳出现。

2. 促进肌肉生长：增强的训练能力有助于刺激肌肉蛋白合成，结合其改善的能量供应，为肌肉增长创造有利条件。

3. 改善能量代谢：它有助于优化细胞的能量工厂——线粒体的功能，提升整体能量代谢效率，对缓解日常疲劳也有积极意义。

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