左旋肉碱最关键的作用是作为载体，将长链脂肪酸运送到线粒体内部进行氧化分解，转化为能量。简单说，它本身不直接燃烧脂肪，而是脂肪燃烧过程中不可或缺的“运输队长”。

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主要效果体现：

1. 促进能量生成： 通过加速脂肪转运，有助于为身体，尤其是心脏和肌肉等高效能组织提供更多能量，对于提升运动耐力和抗疲劳有积极意义。

2. 辅助运动表现与恢复： 部分研究表明，补充左旋肉碱可能有助于减少运动带来的肌肉损伤和酸痛，加速恢复过程。

3. 潜在的减脂支持： 在配合规律运动与合理饮食的前提下，确保体内充足的左旋肉碱水平，可以优化脂肪代谢效率，从而间接辅助减脂目标的实现。

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