甜菜碱既可以从食物中获取，也可以通过营养补充剂来摄入。一些富含甜菜碱的食物包括甜菜根、甜菜、玉米和其他一些蔬菜。甜菜根和甜菜是特别优秀的来源，因为它们富含甜菜碱和其他营养物质。此外，鸡蛋、肝脏和其它肉类中也含有甜菜碱。如果你无法在日常饮食中摄入足够的甜菜碱，那么营养补充剂是一个不错的选择。但是请您在购买营养补充剂时要谨慎，选择可信的品牌，并在医生或保健专家的指导下使用。

总之，甜菜碱和甜菜碱盐酸盐都是很好的营养物质。无论是从饮食中获取还是通过营养补充剂来摄入，它们都能有效地维护健康，提高生活质量。但我们建议您在使用甜菜碱和甜菜碱盐酸盐之前，应先咨询医生或专业保健机构的医生，以确保您的个人健康需要得到最佳的保护。

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