左旋肉碱是一种类似维生素的物质，被誉为“脂肪搬运工”。它的核心功效在于帮助长链脂肪酸进入线粒体——细胞的“能量工厂”，从而促进脂肪转化为能量。

对于运动人群而言，补充左旋肉碱可能带来两大益处：一是提升运动表现，通过加速脂肪供能，有助于延缓疲劳，增加耐力；二是促进运动后恢复，减轻肌肉酸痛。

在体重管理方面，它通过优化脂肪的燃烧效率，辅助加速脂肪代谢，与“管住嘴、迈开腿”相结合，能更好地支持减脂目标。

此外，左旋肉碱对心脏健康也至关重要，心肌细胞需要脂肪酸作为主要能量来源，充足的左旋肉碱能保障心脏的正常功能。

需要注意的是，左旋肉碱是“搬运工”而非“燃烧器”。它本身不直接燃烧脂肪，只有在配合适量运动与合理饮食的前提下，才能最大化其促进脂肪代谢的辅助作用。对于健康人群，身体通常能自行合成足够的左旋肉碱。

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